为何晚上泡脚后反而失眠呢，该怎么办「晚上睡觉可以把脚放在被窝外面吗?」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于失眠建议把脚露外面的问题，为大家整理了2个问题失眠建议把脚露外面的解答内容来自网络整理。

为何晚上泡脚后反而失眠呢，该怎么办

泡脚有利于活血化瘀，

几乎人体的所有器官都在足部有反射区，

不用疑问泡脚有助于身心放松

甚至有利于睡眠，

但是泡脚是一种养生手段，

并不是治疗方法，

所以我们把泡脚这种养生手段，

期待像安眠药一样的医疗效果，

很显然这是不对的思维，

我们越是期待效果，

越是加剧了我们的神经紧张，

而失眠的重要因素就是紧张，

所以不是泡脚导致的失眠，

而是我们对泡脚的效果过度期待导致的失眠，

所以任何一种养生方法，

我们只需要坚持去做即可，

至于效果日积月累自然量变引起质变，

效果自然而然的就有了，

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...

克服失眠的心理调适方法：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

失眠偏方

党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。

[制用法] 水煎服。

[适应证] 失眠心脾两虚证。

一．经验方

1.按摩穴位治失眠

按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

2.每天早上请喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

3．上软下硬两个枕头睡眠好

枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.

4．白酒泡灵芝可治失眠

原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

5．摩擦涌泉穴治失眠

当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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“睡觉不能脚朝西”，是什么原因呢

看了几个朋友的评论，觉得都没有说到点子上，提问的也没提完整，应该是“要想睡得人轻松，千万不要脚朝西来头朝东”。

啥意思呢，有的人不是很喜看日出吗，天刚亮的时候太阳都会打东边出来的，三岁的小孩都知道，但作为成年人就不仅仅是知道太阳打东边出了，还知道地球是个圆形的天体。

它一直在宇宙间绕着太阳无休止的跑呀跑呀跑，要跑365天才能跑完一圈，这一圈到底有多远那就不是一般人能够计算得出来的了，这个距离的单位不是米，也不是用千米万米来计算的，它是用光年来计算的，至于一光年是多少，我也没空去查资料，查到了资料也看不懂就更别说能算出有多远了。

地球除了365天绕太阳跑一圈，它自身还会在24小时之内打一个滚，这一个滚就形成了白天和黑夜，我这么说你应该懂了吧。

这一个滚是往哪边滚呢，这个可能大家都知道是向东边滚，那么既然是向东边滚，我们睡觉的时候头朝哪边、脚朝哪边舒服和别扭的感觉不就出来了吗。

我们在坐火车的时候就可以明显的感觉得到，卧铺是受到空间限制，不可能纵向摆放，如果可以纵向摆放我相信90%的乘客都会把脚伸向火车头方向，大家认为呢。

我们在火车上坐座位的时候，不也都是喜欢坐眼睛能看着火车头的方向吗，如果把屁股向火车头方向，总有那么点不舒服的感觉对吧。所以，我们在睡觉的时候要想睡得轻松，应该尽量避免头朝东边睡。

农村人造房是很有讲究的，一般都是座北朝南，要么是受地理限制座南朝北，但很少有东西座向的，有句俗话也说了:“门向东一场空，门向西必归西”。

总结一下，不管你的房子是怎么一个座向，虽然房间移不动，床是完全可以移动的，只要稍微作一下调整就0K了，头朝西脚朝东是首选，次选那就是头朝北脚朝南，根据中国人的风俗习惯是不允许头朝南的，因为南也代表着前，只有逝者才有这个待遇，所以如果你房子是座南朝北的座向，也不建议头朝北睡，因为你的房子门是朝北的，头朝房子后面睡也等于是头朝南。

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